哈兰德投资家中设施，热衷冰浴与红光治疗保持最佳状态

1月19日讯 哈兰德的身体如同砖墙般高大，力量十足。《太阳报》对这位球员的保养方法进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不吃这些，但我非常注重自己的身体保养。我认为尽量摄入当地优质食品是至关重要的。”

“大家常说肉类对健康有害，那到底是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不健康快餐，还是来自当地草场上饲养牛只的新鲜肉？”哈兰德继续说道，“我选择的是动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他还提到：“我的早晨第一件事就是让阳光照射眼睛，这样可以很好地帮助调节昼夜节律，对身体十分有益。”通过自我保养以及每天摄入6000卡路里的热量，哈兰德始终保持在巅峰状态。

除了饮食外，他还热衷于冰浴。在他的柴郡豪宅里，有一个价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。而且，哈兰德也很喜欢使用红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法能深入组织与关节进行有效护理，因此专家建议运动前五分钟使用，以帮助预防受伤。