崔鹏：赞同宋凯“技术为王”理念 强调高强度实战模拟训练的重要性

1月14日讯 在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念以及冬训情况。

关于此次冬训的安排

我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并从30日开始进行第一堂训练课。目前，我们采用与职业俱乐部类似的三天五练模式，每周末不休息。前段时间在西安，中国足协主席宋凯提出“技术为王”和“三从一大一强”的理念，这对我们青训教练员来说非常重要。例如，在训练中，我们始终坚持结合实战的大运动量和高强度训练。

当前两周主要以体能和力量为主，根据数据显示，第一周每天平均跑动距离超过一万米，高强度跑动距离则超出1500米。而在1月11日的一整天里，球员们的总跑动距离更是达到20253米，其中高强度部分也有2321米。但我们的训练并非单纯地绕圈，而是融入多种实战场景，包括慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门等技能。为了保持新鲜感，我们设计了多样化且尽可能不重复的项目，还自行购买了一些器材来丰富内容。从目前来看，虽然球员们在首周反应较大，但大家都能够坚持下来。这次冬训对于我们而言至关重要，因为它将帮助球队进入热身赛阶段。

关于组合训练方式

我们的组合训练方法很多，通常不会固定线路地做绕圈，而是选择场内有球状态下进行。例如，一种常见的方法是在完成射门后迅速回到中线，然后再快速返回门前再次射门，以模拟进攻后的快速回防。此外，还有一种全场进攻的小组配合，通过冲刺、绕杆及快慢结合来提高整体协调性。在这一系列动作之后，再迅速回到中场，大约150米左右，全程展现了由后场推进至前场攻击过程中的各类情境。这不仅体现了高强度，也融合了大量技术动作应用，让他们适应比赛节奏，提高比赛表现。

疲劳监控与康复措施

C针对疲劳管理及恢复手段方面，在西安会议上宋主席提到了良好的恢复必不可少。首先，每次培训结束后的拉伸环节必须保证，这是最基本但却被许多低负荷情况下忽视的重要步骤，现在每位成员已养成习惯；此外还有冰疗等辅助设施，为此我们还购置简易泳池用于冷水治疗，同时注重预防生病的问题。

科技手段也是关键所在，例如使用穿戴设备监测心率，以及记录每日活动数据，如总奔跑路程、高强度运转的数据分析，从而掌握个别选手身体状况。同时通过智能手环监测睡眠质量，包括就寝时间、深浅睡时间比值，以便评估其恢复效果.