为什么说健身房里臂围＞45就可以随便扔器械了？什么梗？,女孩肩宽45,胸围85,体重100.臂围87正常吗?

为什么说健身房里臂围＞45就可以随便扔器械了？什么梗？

这其实并不是一个真正的梗，而是一种幽默的说法。

这句话本意是嘲讽那些“能力不足却脾气高”的人。

如果你真能练到45厘米的臂围，那就算你乱扔器械也没关系。但实际上，在中国大多数人连40厘米都达不到，所以不应该轻易乱扔器械。

因此，健身房可以设立一些标识，例如：臂围不到45厘米，不要乱砸器械；胸围不到120厘米，不要赤膊训练……

这其实是在提醒大家遵守健身礼仪。

臂围是否达到35+到45+之间最好看？

其实这还得看你的整体体型，并不是说只要锻炼就一定会长得像巨人一样。比如拳击手的体型差距就很大。

臂围45有多粗

臂围45指的是手臂周长为45厘米，这其实是相当粗壮的。在评估一些知名健美选手时，小编发现，“魔兽”这一形象的臂围大约在43.5厘米左右，推算得出的值并不能保证准确，但能够说明其臂围比很多人要大得多。

事实上，45厘米在国内健身房中已经是非常显著的围度，而50厘米则被视为大神级别。很多知名健美运动员的臂围也都在这个范围内，例如施瓦辛格的巅峰时期臂围为55厘米，不过在他退役后大多在50厘米左右。

本人：177厘米 69公斤 腰围 82 胸围 89 腿围 48 臂围 30 肩宽 45 求健身计划一份 谢谢

针对您的情况，好的上身肌肉是可以通过锻炼来提升的。

首先，饮食方面需要多摄入高蛋白，如鸡蛋清、鱼肉和牛肉等，每天至少吃8个鸡蛋清（鸡蛋黄中的胆固醇较高，不推荐）。在确保营养充足的基础上，得到一个训练计划也是重要的。以下是一个简单的训练计划：

周一：练胸，肱三头肌

周二：练背，肱二头肌

周三：练腿，肩部

周四：重复周一

周五：重复周二

周六：重复周三

周日：休息

胸部锻炼方法：选择3-5个动作，每个动作做6组，每组6-8次.

• 平握推举：先尝试杆（约40斤），根据个人能力逐步增加重量。
• 上斜推举：用40-60斤进行6组。
• 平板哑铃飞鸟：使用适合自己的哑铃进行6组。
• 器械夹胸：6组，每组8次。
• 双杠曲伸：4组。

对于肱三头肌，可考虑以下3个动作，做4组，每组8次左右:

• 仰卧臂曲伸
• 重锤下压
• 坐姿哑铃颈后弯举

背部训练建议选用3个动作，5组，每组8次左右:

• 单杠引体向上
• 杠铃俯身划船
• 单臂哑铃划船

腿部训练可以选择深蹲，每次12-15组。

最后，确保充足的睡眠也是至关重要的，每天至少保证9个小时的休息。

身高158体重92胸围84腰围67上臂围23臀围87大腿围45小腿29算瘦吗？

根据这些数据，这位女生的身材可以说是正常标准范围内。

女孩肩宽45,胸围85,体重100.臂围87正常吗?

臂围87厘米的确是很有要求的，值得关注。