篮球的基本常识,篮球必备小常识

篮球的基本常识

1)基本规则一：

1.比赛方法

每队有五名球员，其中一名为队长，最多可有七名候补球员，人数可依主办单位决定。比赛分为前、后半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。如果两队积分相同，比赛将进行5分钟的加时赛。如仍然平局，则继续加时赛，直至分出胜负。

2.得分种类

球投进篮框后由裁判确认则算得分。3分线以内的投篮得2分；3分线外得3分；罚球则得1分。

3.进行方式

比赛开始时，各队需各派一名跳球员到中央跳球区，由主裁判抛球，双方跳球开始比赛。

4.选手替换

替换选手需在20秒内完成，替换次数不限。替换时机一般在有犯规、争球或暂停时，裁判可随时暂时中止比赛计时。

5.罚球

每名球员被允许犯规4次，第五次犯规即被罚出场，且不得再参加本场比赛。罚球为防止阻挡与防守的情况下投篮，需在裁判发球后5秒内完成，投篮后不得踩越罚球线。

6.违例

主要分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球等；（2）跳球违例；（3）在跳球过程中，非跳球球员不得在触球前进入跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

进攻球队必须在30秒内完成进攻（NBA为24秒）。

10秒钟规则

球队控制球后必须在10秒内使篮球进入前场。

5秒钟规则

球员持球后必须在5秒内掷界外球出手，罚球亦需在5秒内完成。

3秒钟规则

身体接触犯规产生的规则。

侵人犯规

与对方发生身体接触的犯规行为。

技术犯规

由于球员或教练行为不当而判罚的犯规。

球员5次犯规

无论是侵人犯规还是技术犯规，球员在比赛中犯规5次（NBA为6次）必须离场。

违例

不属于侵人犯规或技术犯规的违反规定行为，包括非法运球、带球走等。

队员出界

球员或篮球触及场地线外区域即为球出界。

干扰球

投篮时，一方不得触球，当球在篮框内时，防守队员不得干涉。

被紧密盯防的选手

若防守队员紧密盯防，持球球员须在5秒内传球、运球或投篮。

球回后场

球队一旦将球移至前场，之后不得再运回后场。

篮球基本技巧

1）控球技巧

1.持球：运用五根手指持球，并在球落下时用手掌接住。

2.躯干盘球：腰际盘旋，眼睛朝前，不可盯着球。

3.颈部盘球：将球环绕在脖子上，保持颈部静止。

4.单脚盘球：重心降低，单脚一侧进行盘球练习。

5.跨下前后抛球：利用双手交替接住从前到后的轻抛球。

6.膝部盘球：在两膝间进行盘球练习，眼睛朝前。

7.跨下8字形盘球：双脚之间进行8字形的盘球。

篮球是1891年由詹姆斯·奈史密斯在美国春田大学发明的。最早的篮球规则也是由他制定的。

初期规则宗旨介绍：

①篮球用手进行；

②球员不得持球行走；

③运动员可在场内任意活动；

④禁止身体接触；

⑤篮圈应为水平。

根据这些原则，奈史密斯制定了最初的篮球竞赛规则，共13条：

1. 球员可用手向任意方向投球。

2. 球员可用手打球，但不能用拳头。

3. 球员不得带球走。

4. 球员须用手持球，不可用头顶或脚踢球。

5. 不允许用身体暴力接触对方，犯规者将被停赛。

6. 用拳击球属于违反规则。

7. 连续犯规3次，将算对方得分。

8. 球投进篮筐时，如未被防守者干扰则算得分。

9. 出界球由首次接触球者掷入，超过5秒则判给对方。

10. 主裁判有权判罚犯规，通知副裁判。

11. 副裁判负责计时和记录得分。

12. 比赛分为两个15分钟，中场休息5分钟。

13. 得分最多者获胜，如平局可再进行一轮。

这些早期规则虽然不够系统与完整，却促进了篮球运动的发展，并随着技术与战术的演进而不断完善和严谨。

篮球技术统计缩写：

3P% 三分球命中率 | 3PM 三分球成功数 | 3PM-A 三分球命中/投球次数 | APG 单场平均助攻 | AST 助攻次数 | AVG 单场平均得分 | BLK 蓝板球数 | FG 投篮成功次数 | FG% 投篮命中率 | FGM-A 投中次数 | FT 罚球成功数 | FT% 罚球命中率 | FTM-A 罚球中数 | F 前锋 | G 后卫 | C 中锋

篮球保养小常识

篮球必备小常识

从规则上来讲，没有运球过肩违例的规定。历史上，此类违例曾存在，但自2000年新规实施以来已被取消。

运球过肩的情况通常伴随着走步、两次运球或携带球等违例动作。裁判所吹罚的主要是这些个违例，而非运球过肩。

对于进攻方在三秒区与禁区内的规定，各具目的，且对身体接触有利于进攻。

NBA常识问题

NBA全称为“国度篮球协会”，成立于1946年，初名为BAA，最初有11支球队。2004年夏洛特山猫的加入将球队数量增至30支。NBA分为：

西部联盟与东部联盟，各自下辖多个球队，详细名单可查阅相关资料。